Die “10 kg-Aktion”
Foto:  Diese 9,995 kg trage ich unmötig mit mir herum…
In jüngster Zeit war ich mehrfach auf einem Foto in der Lokalzeitung abgebildet. Es aus der „Entfernung“ entdecke ich immer wieder Auffälligkeiten bei mir. Einmal ist es die Körperhaltung, ein anderes Mal sitzt das Anzugssakko nicht richtig. Bei allen Bildern habe ich aber entdeckt, dass dem „Freese einige Kilo weniger gut tun würden“.
Der Winterspeck muss weg. Ich fühle mich nicht mehr wohl. Da ich mein Essverhalten kenne, brauche ich etwas „Druck“, damit aus meinem Vorhaben auch Taten werden. Ich stelle mich also öffentlich ins Blog und sage: „Bis Osten habe ich 10 kg Körpergewicht verloren!“ Ausreden zählen nicht mehr, denn jeden Sonntag werde ich einen kleinen Erfahrungsbericht abgeben und über Schwierigkeiten, Erfolge und Gewohnheiten schreiben. Ich brauche diesen Druck. Mit Doc Sarah Schons habe ich darüber schon vor einigen Wochen geskypt. Sie hat mir Mut gemacht, mein Vorhaben öffentlich zu posten.
Ich möchte durch bewusstes Essen, Verzicht und Bewegung die Reduktion erreichen. Damit auch plastisch wird, was ich abnehmen möchte, habe ich auf einem Foto von der “10kg- Menge” gemacht. Das soll zusätzlich ein Ansporn sein… Auf geht’s…heute Abend gibt es Tee, statt Rotwein.Â
Am 9. März 2011 um 19:31 Uhr
super ludger! i declare the games open! passend zur fastenzeit
Am 9. März 2011 um 20:21 Uhr
das finde ich absolut klasse! meinen (mentalen) support hast du! viele grüße!
Am 9. März 2011 um 20:32 Uhr
Vorsicht, da wärst Du nicht der erste, der sich übernimmt. 10 Kg Körperfett haben einen Brennwert von 75.000 Kilokalorien. Bis Ostersamstag sind es noch 45 Tage, d.h. Du müsstest täglich rund 1.700 kcal einsparen, bzw. durch Bewegung “verbrennen”. Natürlich plus die ca. 1.500 – 2.000 kcal, die Du bis dahin pro Tag durch Nahrungsenergiezufuhr zu Dir nimmst. Das währe dann zusammen das siebenfache des ärztlich empfohlenen “Einsparpotentials”. Nur mal so zum Drübernachdenken. )
Aber bis Weihnachten wäre es ein realistischer Ansatz. 1 Kilo Körperfett pro Monat. Das ist ohne sich einen Stress zu machen zu schaffen. Und viel gesünder !! Viel Glück!!
Gruß Rainer
Am 9. März 2011 um 21:28 Uhr
Ich halte bis 500g je Woche auch für realistischer, wünsche Dir aber trotzdem viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
Am 9. März 2011 um 21:32 Uhr
So ein Zufall. Ich habe gerade die Weingläser weggeräumt und mir eine Tasse Tee gekocht. Prost, Ludger!
Am 9. März 2011 um 21:39 Uhr
Wenn ich Ihr Strahlen sehe, bin ich fest von einem Erfolg überzeugt.
Man muss nur wollen und wenn der Geist einmal schwächelt, stellen Sie sich das schöne Gefühl vor, es geschafft zu haben.
DER GLAUBE VERSETZT BERGE !
Viel Erfolg und alles Gute
Gabriele Nies
Am 10. März 2011 um 07:05 Uhr
Danke für die großzügige Unterstützung von allen Seiten. Es ist noch ein langer Weg, der bestimmt auch “Nebenstraßen” hat. Ich gehe ihn und hoffe auf viele “mentale Begleiter”. Allein auf Facebook gingen zu diesem Beitrag über 30 Kommentar ein…
Ich hole mir nun einen Kaffee – wie immer, ohne Zucker
Am 10. März 2011 um 13:59 Uhr
WOW – das nenn ich ein strammes Ziel! Wir wünschen Dir aber ebenfalls viel Erfolg und werden gespannt verfolgen, wie es klappt!
Wurstige (fettarme) Grüße,
die Kolleginnen von Knackwurstwissen
Am 10. März 2011 um 22:21 Uhr
…kauf bei Viel-leicht die Pfefferbeisser mit 3% Fett und Du kannst ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Dann machst Du sie nach und verkaufst mir diese Leckerei
Am 11. März 2011 um 21:07 Uhr
Die Kommentare auf Facebook haben die Zahl 83 erreicht. Wer bei Facebook ist: hier
Am 11. März 2011 um 21:51 Uhr
Hallo Ludger,
Da hast du ja eine lawine los getreten. Ich finde dein Vorhaben schade! Den wir als Fleischer sind doch auch Ernährungsberater, und wir beide wissen daher das es für deinen Körper nichts schadlichers gibt wie dein Vorhaben! Die Regel heißt in einem Jahr 10% gewichtsreduktion ist gesund und es entsteht kein jojo Effekt! Ich denke wir sollten unseren Kunden gute Ernährung und ein wenig Sport vorleben das gibt Lebensfreude und Erfolg! Und nicht Harakiri beim abnehmen!
Kollegiale Grüße aus dem Schwarzwald !
Andreas
Am 11. März 2011 um 22:12 Uhr
Hallo Andreas,
es wird keine totale Gewaltaktion. Ich möchte nur durch Verzicht, bewusstes Essen und mehr Bewegung meinen inneren “Schweinhund” die Harke zeigen. Viele meiner Kunden essen zur Zeit sehr leicht, ich bin einfach mitfühlen und aktiv dabei sein. Darauf freue ich mich.
Am 13. März 2011 um 09:13 Uhr
[...] Ich verfolge hier die angeregten Diskussionen über meine Gewichtsreduktion auf Facebook und im Blog (fast 100 [...]